Anfängerkurs Laufen in Bühl

Für alle Laufanfänger und Wiedereinsteiger!!!

 

Start: 11.3.2020 in Bühl!

 

Mach dich fit ... lauf dich schlank ... werde zum Läufer!

  • Anfängerkurs mit Lauftrainer Markus Schnell & Lauftrainerin Sylvia Schmieder
  • Abend-Kurs um 18 Uhr.

 

  • Einmal wöchentlich ein gemeinsames Lauf-Training denn trainieren in der Gruppe macht Spaß!
  • Trainiere nach deinem LaufmitMarkus-Trainingsplan!
  • Werde ein „richtiger Läufer" und laufe nach 3 Monaten - 60 Minuten am Stück durch!
  • Du verlierst an Gewicht!
  • Du erhältst einen optimalen Stoffwechsel!
  • Du wirst leistungsfähiger!
  • Du lebst gesünder!

 

ANFÄNGERKURS LAUFEN - FRÜHJAHR

  • vom 11.3 - 29.5.2020

 

  • Dauer: 12 Wochen
  • Mindestteilnehmerzahl: 5
  • Preis: 139,- €
  • Jeden Mittwoch um 18.00 Uhr
  • Treffpunkt Naturschutzgebiet Waldhägenich Bühl
  • 12 x gemeinsames Lauftraining in der Gruppe
  • Ein 12 Wochen Lauf mit Markus-Trainingsplan
  • Wöchentliches wechselndes Motto u. wöchenliche Info Mail
  • Strech und Dehnübungen nach dem Gruppentraining
  • Ein Läufer-Diplom nach erfolgreichem Abschluß
  • Persönliche Beratung

 

Wichtige Voraussetzung für die Trainingssteuerungist eine (codierte) Pulsuhr mit Stop u. Zwischenzeitenfunktion

 Regelmäßige Teilnahme am Gruppentraining ist keine Pflicht

 

Jetzt Infomail anfordern: info@lauf-mit-markus.de

 

Du bist bereits Läufer und möchtest deine Ausdauer und Schnelligkeit weiter verbessern?

Dir macht es vielleicht auch mal Spaß an Volksläufen teilzunehmen?

Dann ist bestimmt einer dieser Fortgeschrittenenkurse genau das richtige für Dich!

 

FORTGESCHRITTENENKURS - FRÜHJAHR

 
 vom 11.3 - 31.5.2020

-FORTGESCHRITTENENKURS
 
mit Lauftrainer Markus Schnell & Lauftrainerin Sylvia Schmieder
 
-Ziel: Verbesserung der Ausdauer und Grundschnelligkeit
           Gemeinsame Teilnahme an einem 5 km bzw. 10 km Volkslauf
           (Startgebühr ist nicht im Kurspreis enthalten)
         
-Voraussetzung: 60 min Laufen
-Dauer: 12 Wochen

-1 x wöchentlich ein gemeinsames Lauftraining - vorwiegend Mittwochs
-1 x Dienstagabends-Training
-1 x Samstagnachmittags-Training
 
-12 wöchiger Fortgeschrittenentrainingsplan
-wöchentliche Rückblick & Vorschau-Mail
-persönliche Beratung
-Mindestteilnehmerzahl: 5
-Voraussetzungen: 60 min Laufen / Codierte Pulsuhr
-Preis: 139,- €
 
Jetzt Infomail anfordern: info@lauf-mit-markus.de

Du läufst bereits und hast ambitioniertere Ziele?

Einen Halbmarathon oder der Marathon?


Egal ob Du "nur" ankommen willst oder Dir ein Zeitziel setzt -

Mit dem "Lauf mit Markus" Trainingsplan, den Trainern und der großen Lauf-Gruppe wirst du dieses Ziel sicher erreichen.

MARATHON/ HALBMARATHONKURSE

HALBMARATHONKURS FREIBURG / BERLIN 2020


-Start 10.12.2019 (bis 29.3.2020 / 5.4.2020)


-Ziel: Halbmarathon Freiburg (29.3.2020) oder Berlin (5.4.2020)

 

  mit Lauftrainer Markus Schnell & Lauftrainerin Sylvia Schmieder

 

-Voraussetzung: mind. 90 min Laufen


-Dauer: 17 Wochen


-1 x wöchentlich ein gemeinsames Lauftraining - überwiegend Dienstags

-2 x Samstagnachmittags-Training

-17 wöchiger Halbmarathontrainingsplan

 

-Mögliche Teilnahme an 10 km Vorbereitungswettkämpfen


-wöchentliche Rückblick & Vorschau-Mail
-1 Lauf mit Markus Minibuch
-persönliche Beratung


-Voraussetzungen:  90 min Laufen / Pulsuhr  / vorweisbare 5 km oder 10 km Zeit


-Preis: 169,- €

 

* Startgeld Halbmarathon Freiburg / Berlin

und Vorbereitungsläufe nicht in der Kursgebühr enthalten.

                        

-Regelmäßige Teilnahme am Gruppentraining ist keine Pflicht

 

                    

Jetzt Infomail anfordern:  info@lauf-mit-markus.de

 

 

MARATHONKURS KARLSRUHE / BERLIN 2020


-Start 21.4.2020 (bis 20.9 oder 27.9)


-Ziel: Marathon Karlsruhe (20.9) Berlin (27.9)

 

  mit Lauftrainer Markus Schnell & Lauftrainerin Sylvia Schmieder

 

-Voraussetzung: mind. 90 min Laufen


-Dauer: 22 / 23 Wochen


-1 x wöchentlich ein gemeinsames Lauftraining - überwiegend Dienstags

-2 x Samstagnachmittags-Training

- 22/23 wöchiger Halbmarathontrainingsplan

 

-Mögliche Teilnahme an 10 km & Halbmarathon-Vorbereitungswettkämpfen


-wöchentliche Rückblick & Vorschau-Mail
-1 Lauf mit Markus Minibuch
-persönliche Beratung


-Voraussetzungen:  90 min Laufen / Pulsuhr  / vorweisbare 5 km oder 10 km Zeit


-Preis: 199,- €

 

* Startgeld Marathon Karlsruhe / Berlin und Vorbereitungsläufe nicht in der Kursgebühr enthalten.

                        

-Regelmäßige Teilnahme am Gruppentraining ist keine Pflicht

 

                    

Jetzt Infomail anfordern:  info@lauf-mit-markus.de

WINTERKURS 2019/2020

Winterkurs  (Fortgeschrittenenkurs)


"Laufend fit über den Winter"

 

mit den Lauftrainern Markus Schnell & Sylvia Schmieder

und einem 13 Wochen-Winter-Trainingsplan von "Lauf mit Markus"

 

vom 11.12.2019 - 8.3.2020

 

Mögliches Ziel: Abschlußlauf am 8.3.2020

über 10 km - "Rund um`s Benz" Volkslauf in Rastatt

 

Vorausetzungen:

  • 60 min Laufen
  • Pulsuhr (codiert)
  • Stirnlampe

Jeder Teilnehmer erhält einen:

  • 13 Wochen "Lauf mit Markus" Trainingsplan
  • wöchentliche Info-Mail
  • persönliche Beratung

-1 x wöchentlich ein gemeinsames Lauftraining - überwiegend Mittwochs

 ersatzweise Dienstag/Donnerstag an Feiertagen

-3 x Samstagnachmittags-Training

 

Ort: Naturschutzgebiet Waldhägenich oder anderen Laufstrecken der Region.

Kursgebühr: 149,-€

 

Jetzt Infomail anfordern: info@lauf-mit-markus.de

Nordic-Walking Kurs

Momentan wird leider kein Nordic-Walking Kurs angeboten

Running Kids

Laufkurs für Kinder von 9-14 Jahren

Momentan finden leider keine Running Kids Kurse statt

Jetzt anmelden!

 

0151 4040 8580

DEMNÄCHST:

WINTERKURS LAUFEN

"LAUFEND FIT ÜBER DEN WINTER"

START: 11.12.2019

 

HALBMARATHONKURS BERLIN / FREIBURG

START: 10.12.2019

 

ANFÄNGERKURS LAUFEN FRÜHJAHR

START: 11.3.2020

 

FORTGESCHRITTENENKURS

FRÜHJAHR

START: 11.3.2020

 

MARATHONKURS

BERLIN / KARLSRUHE

START: 21.4.2020

 

NÄHERE INFO´S UNTER 1.4 LAUFKURSE

LAUFENDE KURSE:

 

ANFÄNGERKURS LAUFEN SPÄTJAHR

GESTARTET: 18.9.2019

 

FORTGESCHRITTENENKURS

SPÄTJAHR

GESTARTET: 18.9.2019

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Der LAUF CLUB!

Für treue "Markus-Läufer"

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