Für alle Laufanfänger und Wiedereinsteiger!!!
Mach dich fit ... lauf dich schlank ... werde zum Läufer!
mit den Lauftrainern Markus Schnell oder Sylvia Schmieder oder Sandra Kist Boschetti
ANFÄNGERKURS LAUFEN - FRÜHJAHR
START: 20.3.2024
Wichtige Voraussetzung für die Trainingssteuerungist eine (codierte) Pulsuhr mit Stop u. Zwischenzeitenfunktion
Regelmäßige Teilnahme am Gruppentraining ist keine Pflicht
Jetzt Infomail anfordern: info@lauf-mit-markus.de
Du bist bereits Läufer und möchtest deine Ausdauer und Schnelligkeit weiter verbessern?
Dir macht es vielleicht auch mal Spaß an Volksläufen teilzunehmen?
Dann ist bestimmt einer dieser Fortgeschrittenenkurse genau das richtige für Dich!
FORTGESCHRITTENENKURS - FRÜHJAHR
mit den Lauftrainern Markus Schnell oder Sylvia Schmieder oder Sandra Kist-Boschetti
Du läufst bereits und hast ambitioniertere Ziele?
Einen Halbmarathon oder der Marathon?
Egal ob Du "nur" ankommen willst oder Dir ein Zeitziel setzt -
Mit dem "Lauf mit Markus" Trainingsplan, den Trainern und der großen Lauf-Gruppe wirst du dieses Ziel sicher erreichen.
-Start 16.4.2024 (bis 15.9/22.9.2024)
-Ziel: Marathon Karlsruhe (15.9.2024) oder Berlin (22.9.2024)
mit den Lauftrainern Markus Schnell oder Sylvia Schmieder oder Sandra Kist Boschetti
-Voraussetzung: mind. 90 min Laufen
-Dauer: 22/23 Wochen
-1 x wöchentlich ein gemeinsames Lauftraining - überwiegend Dienstags
-1 x Samstagnachmittags / 1 x Sonntagmorgen Training
-22/23 wöchiger Marathontrainingsplan
-Mögliche Teilnahme an 10 km Vorbereitungswettkämpfen
-wöchentliche Rückblick & Vorschau-Mail
-persönliche Beratung
-Voraussetzungen: 90 min Laufen / Pulsuhr / vorweisbare 5 km oder 10 km Zeit
-Preis: 199,- €
* Startgeld Marathon Karlsruhe/Berlin/Brüssel und Vorbereitungsläufe nicht in der Kursgebühr enthalten.
-Regelmäßige Teilnahme am Gruppentraining ist keine Pflicht
Jetzt Infomail anfordern: info@lauf-mit-markus.de
HALBMARATHONKURS FREIBURG/BERLIN/VENLO 2024
-Start 12.12.2023 (bis 7.4.2024)
-Ziel: Halbmarathon Venlo (24.3) oder Freiburg oder Berlin (7.4)
mit den Lauftrainern Markus Schnell oder Sylvia Schmieder oder Sandra Kist-Boschetti
-Voraussetzung: mind. 90 min Laufen
-Dauer: 15/17 Wochen
-1 x wöchentlich ein gemeinsames Lauftraining - überwiegend Dienstags
-2 x Samstagnachmittags-Training
- 15/17 wöchiger Halbmarathontrainingsplan
-Mögliche Teilnahme an 10 km Vorbereitungswettkämpfen
-wöchentliche Rückblick & Vorschau-Mail
-persönliche Beratung
-Voraussetzungen: 90 min Laufen / Pulsuhr / vorweisbare 5 km oder 10 km Zeit
-Preis: 169,- €
* Startgeld Halbmarathon Karlsruhe/Brüssel und Vorbereitungsläufe nicht in der Kursgebühr enthalten.
-Regelmäßige Teilnahme am Gruppentraining ist keine Pflicht
Jetzt Infomail anfordern: info@lauf-mit-markus.de
WINTERKURS (Fortgeschrittenenkurs)
"Laufend fit über den Winter"
mit den Lauftrainern Markus Schnell oder Sylvia Schmieder oder Sandra Kist Boschetti
und einem 12 Wochen-Winter-Trainingsplan von "Lauf mit Markus"
vom 13.12.2023 - 3.3.2024
Vorausetzungen:
Jeder Teilnehmer erhält einen:
-1 x wöchentlich ein gemeinsames Lauftraining - überwiegend Mittwochs
ersatzweise anderer Wochentag an Feiertagen
-1 x Dienstagnachmittags / 2 x Samstagnachmittags- Training
Ort: Naturschutzgebiet Waldhägenich oder anderen Laufstrecken der Region.
Kursgebühr: 149,-€
Jetzt Infomail anfordern: info@lauf-mit-markus.de
Momentan wird leider kein Nordic-Walking Kurs angeboten
Momentan finden leider keine Running Kids Kurse statt