Für alle Laufanfänger und Wiedereinsteiger!!!

Start: 19.9.2018 in Bühl!

Mach dich fit ... lauf dich schlank ... werde zum Läufer!

• Anfängerkurs mit Lauftrainer Markus Schnell - 
• Abend-Kurs um 18 Uhr.

• Einmal wöchentlich ein gemeinsames Lauf-Training denn trainieren in der Gruppe macht Spaß!
• Trainiere nach deinem LaufmitMarkus-Trainingsplan!
• Werde ein „richtiger Läufer" und laufe nach 3 Monaten - 60 Minuten am Stück durch!
• Du verlierst an Gewicht!
• Du erhältst einen optimalen Stoffwechsel!
• Du wirst leistungsfähiger!
• Du lebst gesünder!

ANFÄNGERKURS LAUFEN - HERBST

• vom 19.9. - 7.12.2018

• Dauer: 12 Wochen
• Mindestteilnehmerzahl: 5

• Preis: 139,- €

• Jeden Mittwoch um 18.00 Uhr

• Treffpunkt Naturschutzgebiet Waldhägenich Bühl

• 12 x gemeinsames Lauftraining in der Gruppe

• Ein 12 Wochen laufmitMarkus-Trainingsplan

• Wöchentliches wechselndes Motto u. wöchenliche Info Mail

• Ein laufmitMarkus Minibuch "Optimal Trainieren"

• Strech und Dehnübungen nach dem Gruppentraining

• Ein Läufer-Diplom nach erfolgreichem Abschluß

• Persönliche Beratung

Wichtige Voraussetzung für die Trainingssteuerungist eine (codierte) Pulsuhr mit Stop u. Zwischenzeitenfunktion

 Regelmäßige Teilnahme am Gruppentraining ist keine Pflicht

Jetzt Infomail anfordern: info@lauf-mit-markus.de

Du bist bereits Läufer und möchtest deine Ausdauer und Schnelligkeit weiter verbessern?

Winterkurs  (Fortgeschrittenenkurs)

"Laufend fit über den Winter"

mit den Lauftrainern Markus Schnell & Sylvia Schmieder

und einem 13 Wochen-Winter-Trainingsplan von "Lauf mit Markus"

vom 12.12.2018 - 10.03.2019

Mögliches Ziel: Abschlußlauf am 10.3.2019

über 10 km - "Rund um`s Benz" Volkslauf in Rastatt

Vorausetzungen:

• 45 min Laufen
• Pulsuhr (codiert)
• Stirnlampe

Jeder Teilnehmer erhält einen:

• 13 Wochen "Lauf mit Markus" Trainingsplan
• wöchentliche Info-Mail
• persönliche Beratung

Trainingstag & Zeit: Jeden Mittwoch um 18:30 Uhr.

Ort: Naturschutzgebiet Waldhägenich oder anderen Laufstrecken der Region.

Kursgebühr: 139,-€

Jetzt Infomail anfordern: info@lauf-mit-markus.de

Nordic-Walken ... aber richtig!

In diesem Nordic-Walking Kurs zeigt Nordic-Walking Trainerin Claudia Sprecher ihnen den richtigen Umgang mit den Stöcken.

Vermittelt die korrekte Körperhaltung und gibt Tipps rund um diesen schonenden Outdoorsport.

Ziel: Verinnerlichung richtiger Nordic-Walking Technik

      - Verbesserung der Ausdauer

Dauer: 8 Wochen

Wöchentliches Gruppentraining (immer Dienstags 18:00 Uhr)

Persönlicher Trainingsplan

Preis: 99.- €

Momentan wird leider kein Nordic-Walking Kurs angeboten

Momentan finden leider keine Running Kids Kurse statt