Anfängerkurs Laufen in Bühl

Für alle Laufanfänger und Wiedereinsteiger!!!

 

Start: 20.3.2019 in Bühl!

Mach dich fit ... lauf dich schlank ... werde zum Läufer!

  • Anfängerkurs mit Lauftrainer Markus Schnell & Lauftrainerin Sylvia Schmieder
  • Abend-Kurs um 18 Uhr.

 

  • Einmal wöchentlich ein gemeinsames Lauf-Training denn trainieren in der Gruppe macht Spaß!
  • Trainiere nach deinem LaufmitMarkus-Trainingsplan!
  • Werde ein „richtiger Läufer" und laufe nach 3 Monaten - 60 Minuten am Stück durch!
  • Du verlierst an Gewicht!
  • Du erhältst einen optimalen Stoffwechsel!
  • Du wirst leistungsfähiger!
  • Du lebst gesünder!

 

ANFÄNGERKURS LAUFEN - FRÜHJAHR

  • vom 20.3 - 5.6.2019

 

  • Dauer: 11 Wochen
  • Mindestteilnehmerzahl: 5
  • Preis: 139,- €
  • Jeden Mittwoch um 18.00 Uhr
  • Treffpunkt Naturschutzgebiet Waldhägenich Bühl
  • 12 x gemeinsames Lauftraining in der Gruppe
  • Ein 11 Wochen LaufmitMarkus-Trainingsplan
  • Wöchentliches wechselndes Motto u. wöchenliche Info Mail
  • Ein laufmitMarkus Minibuch "Optimal Trainieren"
  • Strech und Dehnübungen nach dem Gruppentraining
  • Ein Läufer-Diplom nach erfolgreichem Abschluß
  • Persönliche Beratung

 

Wichtige Voraussetzung für die Trainingssteuerungist eine (codierte) Pulsuhr mit Stop u. Zwischenzeitenfunktion

 Regelmäßige Teilnahme am Gruppentraining ist keine Pflicht

 

Jetzt Infomail anfordern: info@lauf-mit-markus.de

 

Du bist bereits Läufer und möchtest deine Ausdauer und Schnelligkeit weiter verbessern?

Dir macht es vielleicht auch mal Spaß an Volksläufen teilzunehmen?

Dann ist bestimmt einer dieser Fortgeschrittenenkurse genau das richtige für Dich!

 

FORTGESCHRITTENENKURS - FRÜHJAHR

 
 vom 20.3 - 9.6.2019

-FORTGESCHRITTENENKURS
 
mit Lauftrainer Markus Schnell & Lauftrainerin Sylvia Schmieder
 
-Ziel: Verbesserung der Ausdauer und Grundschnelligkeit
           Gemeinsame Teilnahme an einem 5 km bzw. 10 km Volkslauf
           (Startgebühr ist nicht im Kurspreis enthalten)
         
-Voraussetzung: 60 min Laufen
-Dauer: 12 Wochen

-1 x wöchentlich ein gemeinsames Lauftraining - Mittwochs
-2 x Samstagnachmittags-Training
 
-12 wöchiger Fortgeschrittenentrainingsplan
-wöchentliche Rückblick & Vorschau-Mail
-1 laufmitMarkus Minibuch
-persönliche Beratung
-Mindestteilnehmerzahl: 5
-Voraussetzungen: 50 min Laufen / Codierte Pulsuhr
-Preis: 139,- €
 
Jetzt Infomail anfordern: info@lauf-mit-markus.de
 
________________________________________________________________

 

Du läufst bereits und hast ambitioniertere Ziele?

Einen Halbmarathon oder der Marathon?


Egal ob Du "nur" ankommen willst oder Dir ein Zeitziel setzt -

Mit dem "Lauf mit Markus" Trainingsplan, den Trainern und unserer Gruppe wirst du dieses Ziel sicher erreichen.

________________________________________________________________

 

HALBMARATHONKURS BERLIN / FREIBURG 2019

-Start 11.12.2018 (bis 7.4.2019)


-Ziel: Halbmarathon Berlin oder Freiburg am 7.4.2019

 

  mit Lauftrainer Markus Schnell & Lauftrainerin Sylvia Schmieder

 

-Voraussetzung: mind. 90 min Laufen


-Dauer: 17 Wochen


-1 x wöchentlich ein gemeinsames Lauftraining - überwiegend Dienstags

 ersatzweise Mittwochs/Donnerstags an Feiertagen

-2 x Samstagnachmittags-Training

-17 wöchiger Halbmarathontrainingsplan

 

-Mögliche Teilnahme an 10 km Vorbereitungswettkämpfen


-wöchentliche Rückblick & Vorschau-Mail
-1 LaufmitMarkus Minibuch
-persönliche Beratung


-Voraussetzungen:  60 min Laufen / Pulsuhr  / vorweisbare 5 km oder 10km Zeit


-Preis: 169,- €

 

* Startgeld Halbmarathon Berlin / Freiburg

und Vorbereitungsläufe nicht in der Kursgebühr enthalten.

                        

-Regelmäßige Teilnahme am Gruppentraining ist keine Pflicht

 

                    

Jetzt Infomail anfordern:  info@lauf-mit-markus.de

WINTERKURS 2018/2019

Winterkurs  (Fortgeschrittenenkurs)


"Laufend fit über den Winter"

 

mit den Lauftrainern Markus Schnell & Sylvia Schmieder

und einem 13 Wochen-Winter-Trainingsplan von "Lauf mit Markus"

 

vom 12.12.2018 - 10.03.2019

 

Mögliches Ziel: Abschlußlauf am 10.3.2019

über 10 km - "Rund um`s Benz" Volkslauf in Rastatt

 

Vorausetzungen:

  • 60 min Laufen
  • Pulsuhr (codiert)
  • Stirnlampe

Jeder Teilnehmer erhält einen:

  • 13 Wochen "Lauf mit Markus" Trainingsplan
  • wöchentliche Info-Mail
  • persönliche Beratung

-1 x wöchentlich ein gemeinsames Lauftraining - überwiegend Mittwochs

 ersatzweise Dienstag/Donnerstag an Feiertagen

-3 x Samstagnachmittags-Training

 

Ort: Naturschutzgebiet Waldhägenich oder anderen Laufstrecken der Region.

Kursgebühr: 149,-€

 

Jetzt Infomail anfordern: info@lauf-mit-markus.de

Nordic-Walking Kurs

Nordic-Walken ... aber richtig!

 

In diesem Nordic-Walking Kurs zeigt Nordic-Walking Trainerin Claudia Sprecher ihnen den richtigen Umgang mit den Stöcken.

Vermittelt die korrekte Körperhaltung und gibt Tipps rund um diesen schonenden Outdoorsport.

 

Ziel: Verinnerlichung richtiger Nordic-Walking Technik

      - Verbesserung der Ausdauer

Dauer: 8 Wochen

Wöchentliches Gruppentraining (immer Dienstags 18:00 Uhr)

Persönlicher Trainingsplan

Preis: 99.- €

 

Momentan wird leider kein Nordic-Walking Kurs angeboten

Running Kids

Laufkurs für Kinder von 9-14 Jahren

Momentan finden leider keine Running Kids Kurse statt

Jetzt anmelden!

 

0151 4040 8580

DEMNÄCHST:

WINTERKURS

"LAUFEND FIR DURCH DEN WINTER"

START: 12.12.2018

 

HALBMARATHONKURS FREIBURG/BERLIN

START: 11.12.2018

 

FRÜHJAHR 2019:

 

ANFÄNGERKURS LAUFEN FRÜHJAHR

START: 20.3.2019

 

FORTGESCHRITTENENKURS

FRÜHJAHR

START: 20.3.2019

 

NÄHERE INFO´S UNTER 1.4 LAUFKURSE

LAUFENDE KURSE:

 

ANFÄNGERKURS LAUFEN

HERBST

GESTARTET: 19.9.2018

 

FORTGESCHRITTENENKURS

HERBST

GESTARTET: 19.9.2018

Markus empfiehlt:

Die Laufschuhexperten in Karlsruhe

   NEWS!

WALDHÄGENICH-LAUF 2018

Sieg für Monika Markolf

& Dominik Hilberer

über 5 km

Mehr Wettkampf-Info`s und Ergebnisse

in den Running-Team-News!

Ja! - Geschafft!

Die neuen und glücklichen Läuferinnen des Anfängerkurses Sommer nach ihrem Abschlußlauf.

Weitere Info`s dazu

in den Trainings-News

laufmitMarkus in der Frauenzeitschrift "Lea"

Mehr dazu in den Referenzen

Der LAUF CLUB!

Für treue "Markus-Läufer"

Markus bei facebook