Trainingspläne

Trainingspläne für jedes Ziel

Wollen Sie einen Marathon/Halbmarathon

in einer bestimmten Zeit finishen

oder planen Sie eine Verbesserung über 10 Kilometer?

Ganz egal ob Sie Ihren ersten Volkslauf vorbereiten oder einer neuen Bestleistung hinterher jagen -mit einer zielgerichteten Vorbereitung geht alles viel einfacher.

Die drei Bausteine der Trainingspläne sind:

Laufen, rennen, erholen– oder anders ausgedrückt:

Dauerlauf, Tempotraining und Regeneration.

Nach dieser Methode entwickle ich für Sie ihren persönlichen Trainingsplan.

Jetzt fang ich aber an!

Trainingspläne für Anfänger und Walker

Sie Walken und möchten nun mit dem Laufen beginnen?

Oder sind Sie Anfänger und möchten gleich loslaufen?

Damit sie nicht den häufigen Fehler machen,

zu schnell, zu viel zu wollen, und dadurch sich zu demotivieren.

Erstelle ich ihnen einen individuell zugeschnitten Trainingsplan.

Mit dem Sie garantiert den Spass am Walken

oder Laufen nicht verlieren.

Die Erfolge werden garantiert nicht lange auf sich warten lassen.

Mein erster (Halb)Marathon!

Trainingspläne für fortgeschrittene Läufer

Sie Laufen schon seit einiger Zeit?

Möchten aber nun endlich einmal einen Wettkampf bestreiten?

Haben das Ziel, sich für einen 5, oder 10 Kilometer Lauf,

einen Halbmarathon oder Marathon anzumelden.

Oder Laufen Sie schon lange?

Bestreiten Wettkämpfe, aber ihre Leistung stagniert?

Mit dem, für Sie individuell entwickelten Trainingsplan

werden Sie ihre Ziele bestimmt erreichen.

Schneller werden!

Trainingspläne für ambitionierte Läufer

Sie sind ehrgeizig!

Haben ein Zeitziel und möchten z. B.: bei einem 10 Kilometer-Lauf,

einem Halbmarathon oder einem Marathon eine neue Bestzeit erreichen?

Mein Trainingsplan nach der Laufcampusmethode

wird Sie definitiv schneller machen.

Laufend abnehmen!

Trainingspläne zur Gewichtsreduktion

Sie möchten abnehmen?  Sehr gut!

Laufen ist einfach optimal zum abnehmen geeignet.

Ich entwerfe ihnen, einen individuell auf Sie abgestimmten Trainingsplan.

Mit dem Sie schon nach einiger Zeit ihre Pfunde verlieren werden.

Preis:

Individueller Trainingsplan (8-16 Wochen): 10,-€ pro Woche